KorrDon.info

Протеин - надёжный помощник девушек


Спортивное питание - добавки, которые помогают быстро достичь поставленной цели и обрести фигуру своей мечты в самые короткие сроки. Стройные тела сейчас в моде, поэтому тренажёрные залы и фитнес-центры активно посещают представительницы прекрасного пола. Рано или поздно женщины задумываются над покупкой спортпита. В поле зрения, конечно же, попадает нашумевший протеин.P

протеин

Не стоит обходить его стороной. Почему? Он помогает подсушиться, похудеть и набрать вес. О протеине девушкам практически ничего не известно! Давайте исправим ситуацию и прольём свет.

Почему протеин полезен для женского организма

Большинство спортсменов старается не допускать возникновения «белковых окон», так как они снижают эффективность тренировок. С целью восполнения нехватки органических веществ и был придуман протеин. Хотим заметить, что белок полезен для представителей обоих полов. Не существует разделения органических веществ на женскую и мужскую группу. Белок получают из продуктов питания путём специальной обработки. Возникает вопрос: «Почему же нельзя просто придерживаться диеты?». Можно, однако не упускайте из виду следующее:

  1. Белок, полученный с продуктами питания, усваивается гораздо хуже.
  2. Протеин не содержит углеводов и жиров, то есть является высокоочищенным продуктом.
  3. Заполнение белковых «пробелов» после активных тренировок обычными продуктами питания приведёт к набору массы тела, ведь придётся употребить внушительное количество молока, куриной грудки и пр.

Как видите, протеин может принести пользу каждой девушке. Однако перед покупкой продукта спортпита следует обязательно проконсультироваться с тренером, проанализировать программу физических нагрузок и поставить конкретные цели. Кому стоит включить данную добавку в дневной рацион? Девушкам, которые:

  • профессионально занимаются спортом;
  • посещают тренажёрный зал или фитнес-центр не менее 3 раз в неделю;
  • желают обрести рельефное тело;
  • стремятся нарастить мышечную массу;
  • стараются похудеть;
  • избегают мясных и молочных продуктов питания.

Протеин - источник белка, поэтому он принесёт пользу всем девушкам, организмы которых нуждаются в данном органическом веществе.

https://youtu.be/4QvnNOb93fE

Рекомендации по применению добавки для прекрасных дам

Самовольное определение дозировки протеина без сторонней помощи профессионала - большая ошибка многих девушек.P

протеин

Слушать нужно только тренера, а не подруг-советчиц или посетителей форумов. У каждого спортсмена своя цель! Суточная дозировка - результат анализа поставленных задач, текущего веса, программы упражнений и уровня силовой нагрузки.P

протеин

Кому однозначно нельзя принимать протеин? Женщинам с заболеваниями почек и индивидуальной непереносимостью компонентов добавки. При отсутствии противопоказаний рекомендуем учитывать следующие правила приёма:

  1. Суточную норму нельзя употребить за 1 раз. Разделите общее количество на 2-3 приёма. Допустимое число белка в одном коктейле - от 30 до 40 г.
  2. Основные приёмы пищи нельзя пропускать. Завтрак, обед, ужин - по расписанию. Также уместно пересмотреть меню, убрав сладости, булочки, макароны и картофель.
  3. Употреблять протеиновый коктейль можно до и после тренировки. Конечно же, лучше не оставлять организм без полезных веществ, когда физические нагрузки остались позади.
  4. Не включайте протеиновый коктейль в «питьевую норму». Для восстановления водного баланса нужно пить только чистую воду без газа, а не соки, чаи, кофе и прочие напитки.

Многие девушки уже успели оценить эффект протеиновых коктейлей и остались довольны. Придерживайтесь описанных рекомендаций, тогда результаты от применения белковой добавки не разочаруют.P

Источник : сайтPpowerlife.com.ua


Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться

Мнения

Топ страшилок от террористов для жителей Донецка Боевики т.н. "ДНР" и их приближенные, а также просто чересчур впечатлительные сограждане чуть ли не ежедневно наводняют город страшными байками и рассказами о чудовищном мире, простирающемся за пределами самопровозглашенной "республики" Российское мнение: как за 16 лет Путин "встал с колен" У нынешних властей были время и ресурсы, чтобы превратить Россию если не в очередной Китай, то в новые Эмираты, заложив основы для экономического подъема на несколько десятилетий. Что произошло в реальности? Грызлов привез в Киев "головы" главарей ДНР-ЛНР Представитель Российской Федерации в Трехсторонней контактной группе Борис Грызлов приехал вчера в Киев, чтобы обменять головы лидеров «ДНР» и «ЛНР» на реинтеграцию оккупированных территорий Донбасса в Украину на выгодных для России условиях

Новости компаний


Партнеры