KorrDon.info

Правильное питание при занятии спортом

Волейбол

С точки зрения спортсмена, именно пища является тем фактором, что может помочь вам добиться успеха при условии правильно подобранной тренировки. К примеру, посетив волейбольный лагерь, вы сможете не просто привести свое тело в нормальную форму, но и дать определенный задел своим мышцам в деле усиления мышечного тонуса. Стоит сказать, что занятия волейболом требуют от игроков самоотдачи на этой небольшой площадке, как никакой иной (кроме, разве что тенниса) вид спорта.

Здоровая пища, если ее рассматривать как энергетическое восполнение затрат для обычного организма – словно высококачественное топливо, что помогает вашему автомобилю не просто уверенно ездить, но и не испытывать дополнительных проблем с теми конструкторскими элементами, что контактируют с таким топливом. Здоровое и сбалансированное питание повышает вашу работоспособность, что на соревнованиях даст вам дополнительное преимущество.

Точно также и в обычной жизни именно прием здоровой пищи позволит вам наиболее эффективно контролировать рост мышечной массы и ее типаж. Но все же, главенствующее положение имеет тот вид спорта, которому вы отдаете предпочтение. К примеру, сумоисты набирают повышенный вес, благодаря чему они могут иметь стартовое преимущество в начале схватки. Ну а если говорить про легкую атлетику, то тут все же важен не вес, а тот мышечный тонус, что позволяет вам действовать быстрее, выше, сильнее. Правда надо всегда контролировать не только свое собственное состояние, самочувствие и рацион, поскольку некоторые продукты могут содержать вещества, что могут относиться к запрещенным Всемирным АнтиДопинговым Агентством (WADA). Однако всегда есть возможность самостоятельно скоординировать собственный рацион, если понять, что углеводы, попав в организм, постепенно превращаются в гликоген (через глюкозу), что сам по себе является основным энергозапасом организма. Жиры – выделяют много энергии, при этом они важны для тех, кто достаточно длительное время участвует в соревновании (велосипедисты, марафонцы), но они несколько снижают производительность. Вначале организм "сжигает" гликогены, а потом принимается за жиры.


Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться

Мнения

Топ страшилок от террористов для жителей Донецка Боевики т.н. "ДНР" и их приближенные, а также просто чересчур впечатлительные сограждане чуть ли не ежедневно наводняют город страшными байками и рассказами о чудовищном мире, простирающемся за пределами самопровозглашенной "республики" Российское мнение: как за 16 лет Путин "встал с колен" У нынешних властей были время и ресурсы, чтобы превратить Россию если не в очередной Китай, то в новые Эмираты, заложив основы для экономического подъема на несколько десятилетий. Что произошло в реальности? Грызлов привез в Киев "головы" главарей ДНР-ЛНР Представитель Российской Федерации в Трехсторонней контактной группе Борис Грызлов приехал вчера в Киев, чтобы обменять головы лидеров «ДНР» и «ЛНР» на реинтеграцию оккупированных территорий Донбасса в Украину на выгодных для России условиях

Новости компаний


Партнеры