KorrDon.info

Правильное питание

Современные, успешные люди все чаще стали задумываться о том, что они употребляют в пищу и как необходимо питаться правильно. Вы стремитесь лучше заботиться о здоровье, хотите сбросить несколько лишних кило или хотите научиться готовить не только вкусные, но и полезные для организма блюда, тогда рекомендации этой статьи будут вам интересны.

Перемены, особенно если они кардинальные, воспринимаются не всегда с радостью. Так вот, чтобы ваша семья не устроила вам бунт, необходимо вводить здоровые продукты в рацион - постепенно. Для начала выбросите из своего холодильника и из жизни покупной майонез. Если все-таки хотите приготовить что-то с этим источником холестерина, то приготовьте облегченную версию этого продукта самостоятельно (ингредиенты: желтки, горчица, растительное масло, соль, сахар, уксус или лимонный сок), таким образом вы избавите себя и свою семью от вредных добавок и консервантов.

Утро начинается с завтрака, а что мы чаще едим на завтрак, правильно - бутерброды. Однако как вы понимаете в покупных продуктах, которые входят в это "блюдо" непонятный состав и иногда не особо приятный вкус, поэтому я настоятельно советую готовить колбасу, паштет, сыр в домашних условиях. В идеале и хлебушек можно испечь дома. Современная кухонная техника не потребует от вас физических и временных затрат, поэтому не пугайтесь. А результат превзойдет все ваши ожидания. И, конечно, как же без чашечки кофе, но это должна быть всего одна чашечка, а лучше заменить кофе на свежевыжатый сок либо на травяной, зеленый или фруктовый чай.

О пользе яблок, капусты и прочих свежих овощах все знают с детства, но каждый день, например яблоки, вы грызть не будете, они могут надоедать, добавьте кусочки яблок в какой либо салатик, рулет, в мясное блюдо это будет очень вкусно. Что касается капусты, то не каждый сможет съесть несколько листиков белокочанной, выход есть, замените обычную капусту, пекинской, она на много нежнее и вкуснее. Некоторых пугает брокколи, однако большая половина не знает вкуса этого овоща. И если всю эту полезность отварить немного, а затем запечь в духовке под сырным соусом, то поверьте, ваши домашние попросят добавки. Если что-то останется, то блендер поможет приготовить из этого полезный крем-суп, который можно давать даже семимесячным деткам (только без соли).

И в завершении статьи – несколько очевидных советов. Употребляйте в пищу побольше овощей, фруктов и зелени в сыром виде. Выпивайте в день 2 литра чистой воды. Старайтесь готовить мясо с минимальным количеством масла, а лучше и вовсе без него (пароварки вам в помощь). Любителям макарон и спагетти советую выбирать изделия из непросеянной муки – они и полезнее, и качественнее, и вкуснее. Больше готовьте разнообразных круп и каш: гречка, рис, овсянка, чечевица, булгур и т.д. Могу вас заверить, действительно задавшись целью правильно питаться, вы обязательно найдете и средства, и время, и колоссальное количество рецептов вкусных блюд. А ваш организм и семья скажут только спасибо!


Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться

Мнения

Топ страшилок от террористов для жителей Донецка Боевики т.н. "ДНР" и их приближенные, а также просто чересчур впечатлительные сограждане чуть ли не ежедневно наводняют город страшными байками и рассказами о чудовищном мире, простирающемся за пределами самопровозглашенной "республики" Российское мнение: как за 16 лет Путин "встал с колен" У нынешних властей были время и ресурсы, чтобы превратить Россию если не в очередной Китай, то в новые Эмираты, заложив основы для экономического подъема на несколько десятилетий. Что произошло в реальности? Грызлов привез в Киев "головы" главарей ДНР-ЛНР Представитель Российской Федерации в Трехсторонней контактной группе Борис Грызлов приехал вчера в Киев, чтобы обменять головы лидеров «ДНР» и «ЛНР» на реинтеграцию оккупированных территорий Донбасса в Украину на выгодных для России условиях

Новости компаний


Партнеры