KorrDon.info

Отдых и здоровье

Начало новой жизни без сигарет

Чтобы все системы организма пришли в рабочее состояние после очень длительного срока курения, нужно особым образом обратить внимание на свой жизненный уклад и на процесс питания. Возможно рассмотреть сначала переход на электронные сигареты, но для ускорения очистки дыхательной системы и поддержания ее в тонусе, необходимо как можно быстрее прекратить употребление всех раздражителей, так как даже жидкость для электронных сигарет содержит небольшое количество никотина.

Выполняйте физические упражнения на открытом воздухе, чем чаще вы это будете делать, тем лучше. Необходимы прогулки на улице, а в это время помещение, в котором вы часто находитесь, хорошо проветривалось.

В первое время организму надо помочь избавиться от вредных примесей, скопившихся за время употребления табачных изделий. Хорошо было бы принимать средства, помогающие вывести слизь из бронхов, продающиеся в аптеках либо использовать способы народной медицины. Здесь неплохо подошли бы всякого рода отвары из луговых трав: например, сбор трав с отхаркивающим свойством, а также отвар лаврового листа. Принимая каждый раз перед едой мед, перемешанный с лимоном, можно значительно ускорить вывод шлака из дыхательной системы.

Злаковые культуры отлично подойдут для ускорения очистки кишечника и всего пищеварительного тракта. К примеру, отвары из риса, овсянки помогут восстановить пищеварение. Стабилизировать работу сердца поможет картофельный бульон.

И также в процессе очистки организма от никотина нужно увеличить прием витаминов. Употребляйте в пищу фрукты, овощи, зелень, а также подойдет аскорбиновая кислота. Увеличьте в своем рационе количество цитрусовых, витамин «С» служит отличным катализатором очистки крови.

Основная масса людей, решивших бросить курить, опасается резкого повышения веса. Да, это действительно так, на начальном этапе прибавка лишних килограмм практически неизбежна, но это будет происходить до прихода в норму аппетита (около 2 месяцев), однако бояться не стоит. Но ограничить себя все-таки придется, исключить из рациона высококалорийную пищу, есть больше фруктов, овощей.

Рассмотрев все вышеизложенное, проследим, как будет очищаться организм после отказа от употребления сигарет.

Как только вы потушили последнюю сигарету, никотин начинает выходить из организма. Для того чтобы показатели никотина в крови приблизились к нулю, потребуется не менее двух часов. Практически все вредные примеси, содержащиеся в табачном дыме, начинают выводиться из организма в течение 2-3 недель после прекращения употребления сигарет. Начинается восстановление клеток кожи, тканей, органов. Время реабилитации зависит от того сколько курил человек и какой был уровень поражения системы органов жизнеобеспечения. Первыми восстанавливаются сосуды и система кровообращения, затем бронхи и система пищеварения. Печень восстанавливается в течение полугода. Свежий воздух и правильное питание помогут восстановиться в первое время после того, как вы прекратили курить.

Морской отдых на озере

Вода – это незаменимый ресурс, без которого ни одно живое существо не сможет выжить. Вода используется не только для питья или изготовления какой-либо продукции, но и для купания. Любители искупаться постоянно ездят на море, к океану или на речку. Отдых на пляже и купание в прохладной воде в жаркий период приятно расслабляет, но в то же время тонизирует мышцы, укрепляет спину, помогает развить выносливость. Для тех, кто не может жить без плавания, отдыха на песке и жаркого солнца существует самое большое озеро в Центральной Европе.
Озеро Балатон с пресной водой огромное по площади и не очень глубокое. На дне расположился чудесный мягкий песок, по которому приятно идти, пока не достигнешь глубины, чтобы поплавать вдоволь. Озеро находится на территории Венгрии, на западе страны. Его пляжи обустроены не хуже, чем знаменитые морские курорты. На них есть все необходимое для приятного отдыха, предлагается множество развлечений для детей и взрослых.
Балатон неглубокое озеро, поэтому смело можно привозить сюда маленьких детей, которые тоже смогут окунуться в теплую воду неповторимого озера. Вода прогревается летом до высокой температуры, которая иногда достигает двадцати семи градусов! А все из-за небольшой глубины, чем и особенно это озеро. В некоторых районах на расстоянии до четырехсот метров глубина не превышает метра.
К сожалению, вода в озере непрозрачная. В водоеме проживает планктон, который и дает воде зеленоватый цвет. Несмотря на это, вода в озере чистая.
Несмотря на то что озеро не очень глубокое, купаться нужно осторожно, лучше преварительно купить надувной матрас. В северной части озера дно более каменистое, нежели в других районах. Здесь относительно быстро глубина озера начинает превышать человеческий рост, поэтому эти места лучше выбрать тем, кто хорошо плавает и не привозить сюда маленьких детей. Для них лучше подойдет южный берег. Здесь настолько медленно увеличивается глубина, что детишки могут плескаться в воде, не боясь глубокого озера. Но вода – это еще не все. Все-таки отдых на озере — это еще и солнечные ванны. Для любителей позагорать есть восточный берег, где солнце светит и греет с утра и до самого вечера. Здесь можно прекрасно отдохнуть и загореть так, как пожелаешь.
На озере предлагают множество экскурсий. За определенную сумму можно поплавать на теплоходе, посетить крепость и пещеры. Также можно съездить в винодельческий район Бадачонь, где будет возможность продегустировать прекрасные вина и пообедать в хорошем месте с великолепным видом на гору.
Для активных туристов на озере предлагаются различные занятия. На Балатоне можно позаниматься серфингом, мини-гольфом или верховой ездой. Также на озере разрешена рыбалка в весенне-летний период. Для этого необходимо приобрести разрешение, которое можно найти в любом рыболовном магазине.
Отдых на озере Балатон напоминает отдых на море. Песок, теплая вода и яркое солнце относят посетителей на морские курорты и полностью погружают в прекрасный и беззаботный отдых.


Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться

Мнения

Топ страшилок от террористов для жителей Донецка Боевики т.н. "ДНР" и их приближенные, а также просто чересчур впечатлительные сограждане чуть ли не ежедневно наводняют город страшными байками и рассказами о чудовищном мире, простирающемся за пределами самопровозглашенной "республики" Российское мнение: как за 16 лет Путин "встал с колен" У нынешних властей были время и ресурсы, чтобы превратить Россию если не в очередной Китай, то в новые Эмираты, заложив основы для экономического подъема на несколько десятилетий. Что произошло в реальности? Грызлов привез в Киев "головы" главарей ДНР-ЛНР Представитель Российской Федерации в Трехсторонней контактной группе Борис Грызлов приехал вчера в Киев, чтобы обменять головы лидеров «ДНР» и «ЛНР» на реинтеграцию оккупированных территорий Донбасса в Украину на выгодных для России условиях

Новости компаний


Партнеры