KorrDon.info

Все новости...

В Мире → Как ускорить сжигание жиров

Для того чтобы успешно похудеть, одновременно с соблюдением специального режима питания активизируйте процесс жирового обмена в тканях.

Чтобы ускорить процесс сгорания жиров, надо:

— подвергать тело воздействию холода. Чтобы разогреться, организм расходует дополнительную энергию, выделяемую за счет усиления процесса сгорания жиров;

— активизировать кровообращение, обогащать кровь кислородом. Кислород, поступающий в кровь из легких, переносится к тканям организма и служит там топливом для сжигания шлаков и излишних жиров;

— заниматься физической культурой. Это значительно увеличивает энергетические затраты организма.

Зимой носите теплую, но легкую одежду. Спать рекомендуется в прохладной комнате, которую перед сном необходимо хорошо проветрить. Продолжительность сна сведите к минимуму. Приучите себя спать спокойно.

Проснувшись, хорошо потянитесь во все стороны, как кошечка. Это отличная зарядка для тела и мышц.

Утром примите теплый, а затем холодный душ и энергично разотрите тело махровым полотенцем. Это активизирует кровообращение и благотворно влияет на кожу.

Каждый день совершайте пешие прогулки в течение получаса со скоростью не менее 6 км/ч. Постепенно увеличивайте продолжительность и скорость этих прогулок. Через некоторое время вы отметите улучшение дыхания и кровообращения.

Научитесь правильно дышать. Какая связь, подумаете вы, может быть между излишним весом и дыханием? Ожирение возникает вследствие нарушения физиологического равновесия организма, одной из важнейших функций которого является дыхание. Правильное, глубокое дыхание, способствует увеличению дыхательного объема легких и, следовательно, улучшает насыщение крови кислородом. Кислород сжигает токсины и излишние жиры, скапливающиеся в тканях. Перегрузка тканей токсинами приводит к возникновению ожирения и воспалению подкожной клетчатки.

Несколько раз в день:

— глубоко и спокойно вдохните воздух через нос, максимально заполнив им легкие;

— задержите дыхание, уменьшите объем грудной клетки до нормального, медленно перемещая воздух вниз к диафрагме;

— медленно выдохните через нос.

Это дыхательное упражнение способствует максимальному насыщению крови кислородом, является отличным массажем для внутренних органов, повышает эластичность грудной клетки. Оно особенно полезно людям, страдающим нервными заболеваниями.

Дышите свежим воздухом. Проводите свой отпуск вгорах, на берегу моря, реки или озера. Чистый воздух, настоянный на аромате трав и морских солях, тонизирует организм, улучшает его жизнедеятельность.

Если вы постоянно живете в городе, вам желательны регулярные сеансы кислородотерапии, чтобы компенсировать вредное воздействие загрязненного воздуха на ваш организм. Воздух, которым дышат горожане, очень беден кислородом. Кровь перенасыщается углекислым газом, и это еще больше замедляет процессы сгорания в организме.

Если Вы обнаружили неточность или ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Сtrl+Enter.

Опубликовано: 29 июля 2010


Новости по теме:
  • Украинцев будут штрафовать за костер из сухих листьев
  • Как похудеть после праздников
  • Строительство бани: японские бани офуро
  • Жара делает людей нервными

  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

    Мнения

    Агрессором на Донбассе является РФ и мы все это знаем – Макрон Президент Франции Эммануэль Макрон заявляет, что агрессором на востоке Украины выступает РФ и это является общеизвестным фактом. Российский «Сбербанк» и украинский рейдер Константин Паршин хотят оставить Одессу без хлеба РФ дала кредит на покупку хлебозаводов в Крыму, затем «отжала» эти хлебозаводы и требует долг В «большой мир» Путина уже не пустят, он будет перетасовывать сепаратистов и надувать щеки, пока от него не уйдут остатки «друзей» Путин отчаянно хватается за последнюю соломинку, чтобы хотя бы в собственных глазах выглядеть лидером мирового масштаба

    Новости компаний


    Партнеры